Geführte Meditation

45 Minuten zum Ankommen, Durchatmen und Innehalten.

Der Montag ist oft schon voll, bevor die Woche richtig begonnen hat.
Gedanken an das, was noch erledigt werden muss.
Erwartungen, Verantwortung und tausend kleine Dinge, die Aufmerksamkeit brauchen.

Wie wäre es, wenn du dir am Montagabend 45 Minuten nur für dich nimmst?

In dieser geführten Meditation begleite ich dich mit meiner Stimme und sanfter Hintergrundmusik durch deinen Körper und deinen Atem.
Du darfst wahrnehmen, was gerade da ist, den Gedanken für einen Moment weniger Aufmerksamkeit schenken und erleben, wie es sich anfühlt, nichts leisten zu müssen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht wissen, wie Meditation funktioniert.
Du kannst sitzen oder liegen und meiner Stimme folgen. Es gibt nichts zu erreichen und nichts richtig zu machen.

Was dich erwartet:

• 45 Minuten geführte Meditation und Körperwahrnehmung
• Eine ruhige Atmosphäre im Haus der Monde
• Zeit, in der du dich um nichts kümmern musst
• Ein fester Termin, an dem du dir selbst Raum geben kannst

Wir schließen den Abend ab mit Tee und du hast Zeit für dich.
Zum aufschreiben, verweilen oder auch leisem gehen.

Ich freue mich auf dich.