Geführte Meditation

45 Minuten zum Ankommen, Durchatmen und Innehalten.

Wenn du das kennst:
Gedanken an das, was noch erledigt werden muss.
Erwartungen, Verantwortung und tausend kleine Dinge, die Aufmerksamkeit brauchen.

Wie wäre es, wenn du dir am 45 Minuten nur für dich nimmst?

In dieser geführten Meditation begleite ich dich mit meiner Stimme und sanfter Hintergrundmusik durch deinen Körper und deinen Atem.
Du darfst wahrnehmen, was gerade da ist, den Gedanken für einen Moment weniger Aufmerksamkeit schenken und erleben, wie es sich anfühlt, mit dir da zu sein.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht wissen, wie Meditation funktioniert.
Du kannst sitzen oder liegen und meiner Stimme folgen. Es gibt nichts zu erreichen und nichts richtig zu machen.

Wir schließen den Abend ab mit Tee und du hast Zeit für dich.
Zum aufschreiben, verweilen oder auch zum leisem Gehen.

Ich freue mich auf dich.